孕妈妈孕期哪些姿势不适当

怀孕后肚子越来越大，身型也明显改变，动作服务零敏度、平衡感也不再像怀孕前一样，所以孕妈妈们要小心有些不当姿势，包括：爬高、翘二郎腿、久站久坐或提重物等等，最好暂时避免，以免加重身体不适，甚至一不留神伤到自己和胎儿。2、爬高一不小心摔下伤到胎盘同样的，爬高也容易因为协调性不佳而摔下来，有些孕妈妈摔下后，觉得并没有直接碰撞到肚子应该没关系，这是错误的想法，因为任何突然发生的身体振动，都有可能影响子宫内的环境，甚至胎盘在妈妈用力拉扯时候已经有出血情形，所以千万不可用自己的直觉做判断。有任何摔倒情形，最好还是就医检查有台盘，确认是否有裂伤、出血，并装置监测器察胎儿情形，确定没问题才能放心。而且最好回家后的几天能多卧床休息，减少活动量，后续如果有肚子痛、落红或胎动有明显异常，都要立即回医院检查。3、翘二郎腿一下肢静脉回流受阻翘二郎腿是所有不当姿势中最需要提醒和注意的，翘脚不单单只是对孕妇不好，一般人也应该尽量避免，怀孕后子宫变大，静脉回流本来就差，尤其下肢循环更差，如果再有翘二郎脚的习惯，只会使静脉回流更受阻，时间一久可能引发腰本背痛、下肢水肿，甚至脚容易发麻、抽筋，此外，翘脚也会因为双脚夹紧，血液回流到鹅口疮盘受到阻力，多少会影响到胎儿生长。4、提重物、抱小孩 回流不好，供应胎盘的的血液连带会受影响，胎儿得到的氧份会减少；另一方面，孕妇腰酸背痛会使情才变差，影响睡眠品质。