吾日三省吾身:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?
如果日常发呆时间有剩,小麦就会为大家再想想,有没什么食物,是吃了可以“助性”和增强生育能力的!
不过,作为老司机,小麦心里是清楚:“没有任何一种单一食物具有增强性功能和生殖功能的作用。”这个道理的。
但奈何人心肉长,我还是想在“吃”和“性”两者之间,找到一点小确幸。
小麦找到的答案是这样的。
首先,如果想更性福,拥有健康的身体和心理状态才是重要的,通俗点讲就是硬件和软件都健康,便是性福。
然后在饮食方面,在做到日常均衡饮食的前提之下,再适量地多摄入以下5类食物,可以对自身的健康状态、爱爱体验、生育怀孕等等,有锦上添花的效果。
富含锌的食物:
锌是人体酶的活性成分,调节免疫功能,提高生殖能力,维持精子健康有活力。含锌丰富的食物有:牡蛎、牛肉、鸡肉、精瘦肉、蛋类等。
富含维生素E的食物:
维生素E是体内的抗氧化剂,能阻止氧自由基对血管壁的损伤。在植物油,如麦胚油、玉米油、豆油;芝麻、花生、坚果等中含量丰富。
富含精氨酸的食物:
精氨酸是健康精子的原材料之一。含有精氨酸的食物有:鱼类、豆类、花生、核桃、大豆、豌豆等。
富含锰的食物:
锰促进性腺发育,更是影响生殖能力。富含锰的食物:花菜、木耳、肉桂等。
富含钙的食物:
钙有促进精子成熟的作用。富含钙的食物:虾皮、螃蟹、牛奶、鸡蛋黄等。
后,小麦再次强调一次:没有任何一种单一食物具有增强性功能的作用。
即使是闻名遐迩的韭菜,也不行!所以想要助性和助孕还是混合搭配食物是比较靠谱的!
问:助孕食物有哪些?
助孕食物有两个方面:
1、回避某些会弱化男女双方怀孕的能力的食物。比如,酒精。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响,比如节食、三餐不规律、垃圾食物多,等等,应该少食用。
建议多补充:
维生素C,卵子的正常发育,少不了维生素C的参与,因此为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。
蛋白质,蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物。
富含叶酸的食物,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。
富含维生素E的食物,维生素E又称之为生育醇,像全谷类、豆类、蛋,以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜,其中所含有的维生素E含量更加的丰富。
豆类食物,属于植物类雌激素食物,女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。
饮食全面均衡非常重要,即使在怀孕成功后,也需要用健康饮食来给自己和孩子更好的状态。
大多数的妈妈们为了宝宝能够顺利成长,在备孕时期会选择吃叶酸,让宝宝更好的吸收。但是对于备孕吃什么叶酸更好?
叶酸的本质是一种具有水溶性的维生素,是从菠菜叶中提取的天然物质,补充叶酸是孕妇必须要有的,这里我们来简单的介绍下叶酸对于孕妇有什么好处:
1、它是胎儿发育的必需物质
人体中的细胞增殖以及成长过程中都无法离开叶酸,叶酸在人体的作用是非常大的,但是对于发育完全的成人而言,这些过程并不是非常的剧烈。然后对于孕妇来说,腹中的胎儿的发育正在处于旺盛的事情,胎儿的成长完全离开不了叶酸。因此在叶酸上的需求,孕妇是普通人的四倍之多,饮食上的提供量远远不够。
2、孕妇缺乏叶酸容易导致胎儿畸形
妈妈们在怀孕之后,如果说没能够及时的摄取足够多的叶酸,那么极有可能造成患贫血症,孕育新生命对于女性而言,无疑是对自己的造型功能造成挑战,如果缺乏叶酸,那么机体也就无法正常的制造红细胞,导致贫血的出现。
为了能够让胎儿正常的发育,妈妈们有必要进行及时的补充叶酸,这样才能够保证胎儿的成长哦。
女人吃什么食物可以助孕
怀孕与女性身体营养营养不足有很多的关系,所以女性在备孕期间如果有缺铁、缺锌、缺钙等情形等要注意服用相关的食物。比如菠菜煎豆腐、胡萝卜鸡蛋外,黄金饼冬瓜瘦肉、汤木耳虾皮蛋、木瓜猪肚汤、菠菜丸子汤、潮州蚝仔烙。
身体有保健需求的助孕食物
这种滋补对象主要是内分泌失调、宫寒、气血不足、雌激素不足的女性。而这类在食物方面主要是指具有调节内分泌、补气血、调理宫寒功效和作用。比如气血不足可以喝乌鸡人参汤,当归鸡汤,当归红枣排骨汤,银耳红枣汤。
备孕期间女人吃什么一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物
高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物,其实说到这点,大家也许就明白了,吃鱼不是关键,关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友,多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是,蛋白质也不易补充过多,身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的,过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0~1.5克,准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5~2.0克蛋白质,以便为怀孕做好体质上的准备。
备孕期间女人吃什么二、富含叶酸的食物
备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了,叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证,作为一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。
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