近几年,胎教越来越流行,孕妈们或多或少会选择几种方式对宝对进行提前教育,而运动胎教也是提得比较多的胎教方法之一,运动胎教时间通常可以从孕四个月开始,但有的宝妈开始的比较早,超全的运动胎教项目大全抢先看,孕早、中、晚期方法有不同。
运动胎教是常用胎教方法之一
孕妈在怀孕的早期有着不同程度的生理反应,怀孕初期(孕12周以内)进行适当运动,可以减少怀孕带来的紧张心理,并缓解各种不适症状,但怀孕前三个月胎儿还不太稳定,不宜大量运动,一般建议适当运动,如散步、做孕妇体操。
孕妇体操可促进孕妈血液循环
1、散步亲子育儿
散步是不仅是孕早期,也是整个孕期最适宜的运动之一,有利于呼吸新鲜空气,可以提高孕妇的神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢和肌肉活动。
2、孕妇体操
孕妇体操通常建议从第二个月开始,体操主要坐的练习和脚部运动,坐的练习是坐在有靠背的椅子,这样可以减轻上半身对盆腔的压力,脚部运动可以活动踝骨和脚尖儿的关节。
怀孕中期(孕12-28周),胎儿发育已经稳定,此时可以适当地增加活动量,根据自己身体状况,以步行为主,可选择孕妇健身操、孕妇瑜伽等运动方式,但是不能选择那些需要强烈运动的竞技类活动。
运动胎教不能太剧烈
孕中期运动胎教项目除了运动之外,还可以适当多做些家务劳动,但是仍要注意别负重,不蹬高,不大弯腰,又或者下厨房做几道美味佳肴,为胎儿做些准备,如小衣服、床上所需、织些零碎的小儿所需物品。
怀孕晚期(29-40)已经接近妊娠尾声,身子笨重,要避免长久站立,此时不宜进行大量的运动活动,尤其要结合自己的身体状况,采取静养或者适当散步等形式度过此阶段。
坐瑜伽球也是运动胎教之一
怀孕晚期特别是37周之后,38周、39周随时可能生产,运动胎教可以做一些利于生产的运动,比如坐瑜伽球、爬楼梯、散步等为主,也可以通过触摸运动胎教来进行。
哈萨克斯坦试管婴儿:手把手教你注射肝素
是哈萨克斯坦试管婴儿移植后,部分女性还需要用到一种称之为肝素的药物。但是也并非每个患者都需要使用。在国内,目前低分子肝素确实有点被滥用,过量的使用肝素可能会导致出血血肿、伤肝。所以全面评估病情,适量用药非常重要!
如何正确的注射肝素,南方健康详细的咨询了IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生,将注射肝素分为5个步骤:
第一步:将手洗干净后准备好消毒棉签和肝素
第二步:确定**区域(每次注射点相距至少50px),轮换注射部位可以减轻疼痛、淤斑和血肿。选定**位置,皮下需没有硬结、包块、青紫,避开皮肤破损处、手术瘢痕及有斑或痣的部位。
第三部:对选定的**位置**2分钟至皮肤发红,这样有利于促进局部血液循环,有利于药液的吸收,降低皮下出血的发生率。
第四步:**:消毒棉签消毒注射部位的皮肤,消毒范围为直径125px。
取出肝素注射器(已灌装药液),轻柔将针头注入皮下,注意要垂直进针,可最大限度减少皮下出血。将药液在10-30秒轻轻推入皮内,试管婴儿第一代和第二代的区
针头停留5-10s后再拔出。再轻按折射部位3分钟,总结经验就是快扎→慢推→快拔→稳按。
第五步:**后清理,注射器针帽一定要盖回针头,最好把注射器放回原外包装里,最好在去医院的时候丢弃到医院注射室的医疗垃圾回收箱,不要随意丢弃到生活垃圾箱。避免自己及其他人被污针头刺伤或者引起感染。
IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生提醒大家,少数患者注射肝素后会有**出血、皮肤瘙痒、过敏等现象,这时需要及时就医,让医生采取相应措施。
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