国内供卵医院有哪些_世纪供卵公司_抑郁症的自我疗法

　　内容简介：不管忧郁症是什么引起的，至少有一个方面失衡，引起其它方面失衡。要学会自我调节，积极治疗，早日回归健康的生活方式。调整睡眠调整睡眠，消除睡眠障碍关键词为空！，会减轻抑郁症患者患者的痛苦，改善患者的身体症状和心理症状。放松疗法如果抑郁有焦虑不安的症状，可以采用放松的方法来调节紧张的身心。如慢慢散步，做做瑜伽，到大自
　　关键词为空！关键词为空！
　　不管忧郁症是什么引起的，至少有一个方面失衡，引起其它方面失衡。要学会自我调节，积极治疗，早日回归健康的生活方式。
　　调整睡眠
　　调整睡眠，消除睡眠障碍，会减轻抑郁症患者患者的痛苦，改善患者的身体症状和心理症状。
　　放松疗法
　　如果抑郁有焦虑不安的症状，可以采用放松的方法来调节紧张的身心。如慢慢散步，做做瑜伽，到大自然呼吸新鲜空气。
　　饮食疗法
　　食物与情绪之间存在一种基本的联系。有些食物能使人感到“镇静”，如深海鱼；有些食物能维持人的机灵和脑力，如贝类、鸡和牛肉；还有一些食物能带人快乐，帮助抵抗抑郁。
　　音乐疗法
　　可以通过听音乐来达到治疗，就像开药方，让患者接触不同的音乐，改善人的情绪，振奋人的精神。
　　运动疗法
　　有氧运动是一种很好的宣泄方式；有氧运动让大脑分泌多种物质，改善心情，抵抗压力；有氧运动也可以转移患者过分关注心理烦恼的注意力。
　　认知疗你了解法
　　是一种借助看待事物的观点来改变自己的方法，主要是协助患者建立客观的看法和态度，以矫正患者悲观的想法和习惯性的负面思考模式。
　　药物治疗
　　适用于重度抑郁，能改善抑郁的症状。精神类药物大多有副作用，一定要使用医生处方，千万不能随意使用药物和随意增减药量。
　　文章标签：患者,疗法
　　1
　　2
　　下一页
　　产后抑郁有哪些症状
　　网站首页
　　返回栏目
　　忧郁症心理治疗