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产前运动利于分娩
　　产前运动，可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。
　　孕妈妈们怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。
　　做运动时需要注意：
　　1、做前先排空膀胱。
　　2、最好选硬板床或在地面上做，坐姿亦可
　　3、穿宽松之衣服(解开带扣)。
　　4、最好在就寝前和早餐前做。
　　5、方法要正确，注意安全。
　　6、次数由少渐多，勿过劳累。
　　适合孕妈妈的运动种类有：
　　1.腰部运动：
　　目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。
　　动作：手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体同上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背， 然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做五～六次。
　　2.腿部运动：
　　目的：加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。
　　动作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)做毕还原，换腿继续做，早晚各做五～六次。
　　3.腹式呼吸运动：
　　目的：阵痛时可以松弛腹部肌肉减轻痛苦。
　　动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐平下。每日早晚各做十～十五次即可。
　　4.闭气运动：
　　目的：在生产时子宫口开全后做，此运动可加强腹压、助胎儿较快产出。
　　动作：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压如解大便状。(平时在家练习时勿真的用力)每日早晚各做五～六次。
　　5.胸式浅呼吸运动(哈气运动)：
　　目的：在生产时，胎头娩出，做此运动，避免胎儿快速冲出，而损伤婴儿或致产妇会阴之严重裂伤。
　　动作：平躺，腿伸直，张口做浅速呼吸每秒钟呼气一次，每呼吸十次必须休息一下，再继续做，早晚各做三～四回。
生育率：底层新闻被夸大了

　　独立人士说，试图提高精子数量的男性“可以放弃健康的生活建议，但应该仔细考虑自己的内衣”。显然，您穿着的泳道类型对精子质量的影响大于吸烟，饮酒或不健康的饮食。
　　在dads被思考之前，boxers vs简短地讨论啤酒，香烟和汉堡，应该指出的是，今天引起注意的头条新闻背后的研究并不表明不健康的生活对精子质量没有不利影响。该消息基于对仅有生育问题的男性的生活方式和病史的研究，这些男性的精子具有正常或减少的运动（运动）。因此，它只在一个有生育问题的特定群体中，很少告诉我们一般人群或这些恶习的影响。此外，该研究还没有探讨男性生育问题的原因。
　　研究人员发现精子活力与吸烟试管婴儿怎么做的全过程，饮酒，娱乐性药物使用或超重无关，尽管穿着紧身内衣与运动能力降低有关。然而，鉴于研究的有限性和对参与者生育问题的具体原因的神秘性，从这项研究中几乎没有具体的结论。
　　国家健康与临床卓越研究所（NICE）目前正在更新其生育指南。NICE目前的指导方针建议治疗男性生育问题的医生考虑几种生活方式因素，包括饮酒，吸烟，穿着紧身内衣，BMI超过29以及使用娱乐性药物。
　　该研究由曼彻斯特大学，谢菲尔德大学和加拿大艾伯塔大学的研究人员进行。它由英国健康与安全执行官、英国环境、交通和地区部、英国资助卫生部和欧洲化学工业理事会。该研究发表在同行评审期刊“人类生殖”上。
　　尽管独立邮件和每日邮件均表示尚未发现生活方式因素会损害“男性生育能力”，但该研究在新闻界已得到公平报道。这是误导性的，因为本研究中的所有男性-精子活力（运动）低的“病例”和没有精子活力的“对照”-都存在生育问题。
　　由于该研究尚未探讨男性出现生育问题的原因，我们不知道精子活力低是否为病例提供了完整的答案，我们也不知道生育问题背后的原因。控制组。因此，我们不能从这项研究中假设所检查的任何医疗或生活方式因素是否与生育有关，或者它们确实如何。
　　研究人员指出，虽然经常建议希望生孩子的人过上健康的生活方式，但他们认为对这个问题的研究是矛盾的，证据的力度也很弱。
　　他们的病例对照研究包括都在生育诊所就诊的男性。研究人员研究了精子活力低的男性（“病例”）与精子活力低的男性（“对照”）相比，许多生活方式，健康，社会和其他因素是否或多或少地常见。这种类型的研究只能告诉我们，与正在经历生育问题但精子活力正常的男性相比，正在经历生育问题的精子活力低的男性或多或少地常见哪些因素。它只能告诉我们这一点，无法在这些因素之间建立任何因果关系。
　　在37米的时间里，从英国14个生育诊所招募了24个病例和对照组从1999年1月开始。他们在第一次访问生育诊所或实验室进行精液分析时被确定。年龄在18岁或以上的男性，如果在至少12个月的无保护性交后一直试图受孕但没有成功，则有资格参加该研究。
　　他们也必须不了解任何精液分析的结果-知道当参与者报告诸如生活方式因素等细节时，可能会引入偏倚。排除了可能导致生育问题的已知医疗问题或接受过可能导致生育问题的治疗的男性。
　　新兵被要求填写一份关于工作经历，生活方式和健康因素的简短问卷。在诊所就诊前，他们还被要求戒酒三到五天。在诊所就诊时，他们被问及他们的生活方式，生育史以及他们穿着的衣服和内衣的类型。还询问了1999年12月之后参加研究的新兵的种族，身高和体重。
　　研究人员使用男性提供的精液样本作为与其伴侣进行不孕症调查的一部分。根据公认的方案分析精液在质量评估的英国实验室中的运动性。他们根据世界卫生组织关于什么构成“正常”精子数量和活力的建议，对低运动精子浓度进行了定义。但是，他们还发现，活动精子数量（MSC）与射精禁欲期密切相关，因此在分析中考虑了这一点。
　　然后将男性分为以下两组：
　　那些精子活力低的人（780例）精子活力“正常”的人（1469名对照）
　　研究人员分析了低MSC与信息之间的任何关联他们有生活方式，健康和其他因素。他们根据可能影响结果的一系列因素调整了结果。
　　研究人员发现，与对照组相比，MSC低的病例更有可能：
　　有睾丸手术史（优势比2.39,95%置信区间1.75至3.28）从事体力劳动（OR 1.28,95%CI 1.07至1.53）或缺勤（OR 1.78,95%CI 1.22至2.59）属于黑人（OR 1.99,95%CI 1.10至3.63）
　　研究人员发现，与对照组相比，MSC低的病例不太可能：
　　穿着boxer Short（OR 0.76,95%CI 0.64至0.92）以前的概念（OR 0.71,95%CI 0.60至0.85）
　　与吸烟和饮酒，使用娱乐性药物，高BMI或有腮腺炎或发烧史无显着相关性。
　　研究人员表示，除了穿着轻便的内衣（避免穿紧身内衣）并避免在某些手工工作中接触某些化学物质外，他们的研究还发现精子活力低的“少数可改变的危险因素”。他们说，他们的研究结果表明，“推迟辅助受孕，对生活方式进行不明显的改变，不太可能增加受孕的机会，并且可能确实对失去时间很少的夫妇产生偏见。”
　　应谨慎解释本研究的结果，并要记住重要的局限性。本研究中的所有男性-精子活力低的男性和没有精子活力的对照组-都在寻求生育治疗。该研究尚未探讨这些男性出现生育问题的原因，因此我们不知道精子活力低是否是病例参与者不孕的唯一原因，我们也不知道其背后的原因对照组的生育问题。这意味着我们不能从这项研究中假设如何，如果有的话，所检查的任何医疗或生活方式因素都与生育有关。
　　我们甚至不能得出结论，这些因素与“精子质量”有关，作为一个完整的衡量标准：一系列不同的属性用于评估精液样本的总体质量，但在这项研究中，研究人员只考察了精子的浓度正在积极移动。例如，他们没有研究精子的大小和形状等措施，这些措施是其他重要的质量指标，也没有研究精子中DNA的完整性。
　　值得注意的是，研究人员已经研究了广泛的潜在医疗和生活方式因素，这增加了偶然发现关联的可能性。此外，这种类型的研究更有可能偶然获得一些东西，因为它没有测试特定的东西-例如吸烟是否与精子数量低有关-这会使结果更加可靠。该研究还依赖于男性自我报告自己的生活习惯，这意味着结果可能不太可靠。
　　此外，正如研究人员指出的那样，在符合研究标准的男性中，五分之二的人没有被招募。许多人可能拒绝参加，因为他们的生活方式不想被调查。
　　总的来说，这项研究告诉我们，在参加生育诊所的男性中试管婴儿胚胎级别，某些医疗和生活方式因素在那些活动精子较少的人中更为常见，但由此可以得出更多结论。例如，不能得出结论，这些因素是男性生育问题的原因。
　　国家健康与临床卓越研究所（NICE）目前正在更新其生育指南。NICE目前的指导方针建议医生治疗男性生育问题，以考虑几个生活方式事实上rs，包括饮酒，吸烟，穿紧身内衣，BMI超过29以及使用娱乐性药物。
提高宝宝IQ胎教作用存疑捐卵伤身体吗

　　当宝宝还在妈妈肚子里的时候，她逐渐发展出各种感情。捐卵会伤害她的身体吗？她能感受到外界声音和光线的刺激并做出反应。有人提出胎教的想法。通过戳肚子、捐卵伤身、给肚子讲故事、播放“胎教音乐”等。他们人为地对胎儿施加各种感官刺激，宣传胎教使婴儿更聪明，吸引了许多担心婴儿“输在起跑线上”的准父母。然而，科学研究迄今尚未证实这些做法的确切效果。有专家指出，一些胎教措施也可能会干扰宝宝的休息，甚至导致大脑发育偏差。然而，未来的父母仍然可以在培养孩子的智力方面发挥作用。明确有效的措施包括防止孕妇精神紧张，多吃鱼等海鲜。
　　研究发现，在第9周，胎儿会对响亮的声音做出反应；12周时胎儿有味觉；24周时，胎儿能听到声音，区分母亲的声音和陌生人的声音；临近分娩，胎儿能看见东西，对孕妇肚子上的光有明显的反应。随着胎儿各种感觉的出现，他们有了学习和记忆的能力。他们不仅能听到妈妈的声音，而且似乎还记得妈妈经常讲的故事。在运动中，胎儿每小时移动50多次，用头、四肢和身体探索它生存的小空间，包括用手触摸它的脸、脚和脐带。他们会对母亲的一举一动做出反应。超声波下可以观察到，当母亲笑的时候，胎儿会上下翻滚，用头撞击子宫。美国约翰霍普金斯大学的发展心理学家珍妮特迪皮特罗(Janet Dipietro)发现，胎儿在出生前两个月，也就是大约32周前，发育得几乎像新生儿一样。
　　一些专家学者对胎教提出了很多建议，比如用手指或仪器从孕妇肚子里戳胎儿，用纸卷做麦克风和胎儿说话，放古典音乐，用闪光灯照射肚子。许多人声称早期教育使他们的孩子更聪明，更有口才，更有音乐天赋，身体和运动能力更协调.然而，科学家对此表示怀疑。美国哥伦比亚大学心理学教授威廉普费弗博士说，没有研究表明这些产前教育刺激具有持久的效果。广东省医学会生殖免疫与优生分会顾问、广东武警总队医院妇产科主任医师陈建明也表示，产前教育到底有多大用处尚不清楚。
　　没有人能准确知道胎教时胎儿是否清醒。把它们戳进母亲的肚子里，其他做法可能会改变它们的自然睡眠节奏。32周时，胎儿每天90%~95%的时间处于睡眠状态。有时候会出现眼球前后移动的现象，可能是做梦；临近分娩，胎儿每天85%~90%的时间都在睡觉，接近新生儿。一些研究人员认为，将胎儿暴露在强光下可能是危险的。哈佛医学院脑科学与婴儿行为发展中心主任海迪利斯艾尔斯博士说，如果迫使胎儿过早地看太多东西，可能会导致大脑发育偏差。一些科学家还指出，人工刺激可能会改变胎儿大脑功能的发育顺序，这可能存在潜在风险。
　　那么准父母能怎么办呢？和胎儿轻声说话没有危险是可以的。法夫认为这些活动可以让准父母为新生活做好准备。
　　如果准妈妈紧张，身体分泌的激素会影响胎儿。大量研究表明，压力大的孕妇所生的孩子更活跃，更容易被激怒，注意力和记忆力差，智商低，健康问题多。研究发现，怀孕期间想上班的孕妇容易产生精神压力，但对胎儿的影响尚不清楚。
　　加州大学欧文分校研究了遭受严重精神休克的孕妇。她们在怀孕期间经历了离婚、丧亲、天灾或虐待，发现自己孩子的DNA端粒明显短于没有遭受精神冲击的孕妇。端粒是人类寿命和衰老的重要标志，端粒越长，寿命越长。当这些孩子20多岁的时候，根据端粒发现，男性比同龄人大3.5岁，而女性通过捐献卵子比同龄人大5岁，说明孕期精神冲击对女儿的影响更大。科学家推测，怀孕期间的精神压力会改变母亲和婴儿的血流、氧和葡萄糖代谢。氢化可的松是孕妇血液中的一种高水平应激激素，通过胎盘作用于胎儿，减缓端粒修复。
　　鱼类富含-3脂肪酸，参与人脑神经元的产生。特别是DHA，有“脑金”的美誉。捐鸡蛋害身体？2007年，美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)发起的一项大规模研究跟踪调查了12000名孕妇，发现那些在怀孕期间每周吃两次鱼的人所生的孩子，未来在认知测试中得分较低的可能性要小得多。孕妇每周吃两顿或少于两顿海鲜餐所生的孩子，将来在亲社会行为、精细运动和人际交往方面很可能无法得分。英国和其他国家的许多研究也表明，怀孕期间吃鱼可能会增强婴儿大脑的认知能力，包括减少孩子未来过度活跃的倾向，提高语言智商。
　　金枪鱼等多种海鱼含有大量汞等重金属和多氯联苯(PCBs)等有机物质，可对胎儿造成伤害。为此，美国卫生当局建议孕妇每周吃鱼不要超过两次。于是，大量孕妇购买了各种富含DHA的鱼油保健品。但澳大利亚等国的多项研究表明，孕妇食用鱼油保健品似乎对儿童大脑发育没有明显影响。
　　挪威公共卫生研究所的一项研究比较了吃鱼和鱼油的孕妇，发现前者的婴儿通常比后者的大，尤其是头围。为什么吃鱼有效，吃鱼油无效？目前众说纷纭。一种解释是捐卵伤身体。D
　　HA并非单独起效，鱼类等海产品中的蛋白质等营养成分也会发挥作用，可能有助于DHA的代谢。如果担心海产品受到污染，孕妇可以选择三文鱼和沙丁鱼，它们的DHA很多，水银却很少。