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　　食疗法

　　龙眼人参炖瘦肉

　　材料：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。

　　做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片

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。全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

　　功效：此方大补元气、养血生发，适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

　　做法：先将羊肉洗

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净切块，用开水氽去腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。武火煮沸后，改用文火煲2小时，加人调味精即可食用。每日1剂。

　　功效：有补益肾气、养血生发之功效，适用于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。

　　中药疗法

　　党参20克、何首乌20克

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、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克，黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服，每日1剂。

　　功效：益气养血，补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型，表现为头发稀疏、面色萎黄、枯槁无华、身体消瘦、精神不振。

　　日常护理要点

　　1、经常用木梳梳头，或

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者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　2、新妈妈应选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　3、吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉，更易掉落。所以建议妈妈洗完头发后最好用棉质毛巾擦干头发或自然晾干。

　　4、紧张的情绪会加重产后掉发的程度，所以妈妈们一定要保持心情舒畅，这样脱发的情况会慢慢停止，头发也容易再长出。

　　

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